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Lung Health

吸烟到底有多危险?

Author: Jennifer O. Chan, MD
Specialty: Thoracic Surgery

一个人把香烟掰成两半

如果有一件事你可以立刻做，而且效果显著 改善你的健康，那就要戒烟. As the 可预防的主要死因 in the U.S.吸烟——尤其是抽香烟——占了很大的比重 每年有超过48万人死亡.

从你的大脑到你的心脏，没有一个器官吸烟 doesn’t affect. 这是一个主要的风险因素 heart attack and stroke. 它是大多数情况下的原因 lung cancer and can contribute to the growth of cancers in the rest of your body. 吸烟也与妊娠并发症有关 包括早产、出生体重过低、出生缺陷等 risk of SIDS. 此外，吸烟和生育能力之间也有联系 影响女性和男性的问题，包括DNA的变化 卵子/精子和精子质量下降都被认为是原因 to the toxins in cigarettes. 很明显，吸烟会严重影响 你的肺和你周围人的肺.

Smoking and Lung Health

无论你是直接吸入还是二手吸入，香烟都是有害的 made up of more than 7,000 chemicals其中至少有69种是已知的致癌物. Over time, these toxins damage 肺泡，微小的气囊，负责氧气进入 血液和二氧化碳排出体内，导致效率降低 lung function.

它可以引起或加剧各种肺部疾病，包括慢性 阻塞性肺疾病（COPD）、肺癌和哮喘.

What about Vaping?

疾病控制中心（CDC）最近发表的一篇文章指出 最近爆发的肺损伤与使用电子烟有关 or vaping products. CDC, the U.S. 美国食品和药物管理局， 州和地方卫生部门以及其他卫生合作伙伴正在进行调查 多州爆发与使用电子烟有关的肺损伤， or vaping, products. (www.cdc.gov电子烟和其他电子烟产品可能含有尼古丁或四氢大麻酚 byproduct of marijuana.

Benefits of Quitting

虽然戒烟的最终好处是活得更长， 更健康的生活（吸烟者的预期寿命至少为10年） 比不吸烟的人少)，你会有一些好处 notice almost immediately.

  • Within 20 minutes of quitting你的心率和血压下降.
  • After 12 hours，你血液中的一氧化碳含量降至正常水平.
  • From 2 weeks to 3 months你的血液循环和肺功能明显改善.
  • From 1 to 9 months, 你的肺开始恢复正常功能，减少咳嗽和急促 of breath.
  • A year after quitting, your risk of coronary heart disease is cut in half; your risk of heart 攻击也会显著减少.
  • In 2-5 years现在，你患中风的风险和不吸烟的人一样.
  • After 5 years, your mouth, throat and bladder cancer risks are reduced by half; your 子宫颈癌的风险现在是不吸烟者的风险.
  • A decade after quitting, your risk of dying from lung cancer is half that of a smoker; your risk 其他癌症的发病率也显著下降.
  • 在戒烟15年后， 你患冠状动脉疾病的风险和不吸烟的人一样.

Help is Available

习惯很难改掉，吸烟也不例外. Nicotine, a chemical 烟草制品中发现的一种化合物，很容易上瘾. 它引起的生理和心理依赖是戒烟的原因 so hard. 情绪低落、焦虑、易怒、失眠和困难 注意力集中是常见的戒断症状，经常导致复发 in use. 但是，随着时间的推移，症状会恢复正常，保持戒烟也会变得更容易.

如果你需要帮助戒烟，这里有一些很好的当地资源 available, including:

California Smokers’ Help Line (1-800-NO-BUTTS)

这个电话咨询项目提供多达七次免费的一对一咨询 to help you stop smoking today.

National Cancer Institute (1-800-4-CANCER)

这个资源不仅会回答你关于癌症风险相关的问题 在吸烟方面，它提供免费出版物和戒烟推荐 resources.

Smokefree

这是疾病控制中心和美国癌症协会的合作项目 协会和国家癌症协会烟草控制研究分部 这个网站提供戒烟的在线指南和资源.

Stop Smoking

这个综合性的在线项目是由美国肺脏协会开发的 帮助吸烟者随时随地戒烟.

Wellness Works

阿拉米达县卫生保健资源的综合清单， 包括那些可以帮助你戒烟的人.

Posted November, 2019